STILTE RETRAITE

ARDENNEN

Gun jezelf een reset: 5 dagen diepe rust én echte stilte🌿

Van 2 t/m 6 mei ‘25 bieden we je de kans om jezelf op te laden tijdens onze stilte retraite.

Een verblijf waarin er niemand iets van je vraagt, waarin je echt off-line kunt en mag zijn…

In een wereld die nooit stopt, is deze retraite een moedige en waardevolle investering in jouw welzijn. Retraite betekent letterlijk dat je je terugtrekt in jezelf.  Stel je voor dat er een paar dagen niemand iets van je vraagt en je dus ook niet hoeft te antwoorden. Geen afleiding, geen verplichtingen—alleen rust, stilte en ruimte om te vertragen, te verstillen. Om thuis te komen.

Onder begeleiding van de ervaren yogadocenten Patricia van der Kroft-Greven en Hans Rijnberg ontdek je hoe het is om even uit de actiemodus te stappen. Weg van de to-do lijsten, loskomen van de constante stroom van doen, praten en denken.  Pure ontspanning en reflectie in een prachtige omgeving.

Stilte helpt je om lichaam en hoofd te ontspannen en om te kunnen luisteren naar jezelf. Om patronen in te zien en waar nodig te doorbreken. Loslaten wat niet meer werkt en te voelen wat echt belangrijk is voor jou.  Je schakelt deze dagen over van ‘moeten’ naar ‘mogen’; van ‘doen’ naar ‘zijn’.

Ja, het kan spannend zijn om langer in stilte te verblijven. Maar keer op keer vertellen deelnemers ons hoe verrijkend deze ervaring is—zelfs als het soms uitdagend is. En je staat er niet alleen voor: Wij begeleiden je liefdevol en aandachtig met individuele en groepsgesprekken wanneer jij dat nodig hebt.

Dit is voor jou als je:
✔ Snakt naar échte rust en tijd voor jezelf
✔ Het hoofd helder wilt krijgen en nieuwe energie wilt opdoen
✔ Als je in een veranderingsproces zit of verwacht te gaan ervaren
✔ Als je toe bent aan een frisse blik op jezelf en je leven

Durf de pauzeknop in te drukken. Gun jezelf deze ervaring.

Waar verblijf je?

Je verblijft in landhuis ‘Chateau Frandeux’ nabij Rochefort in de Belgische Ardennen. Het statige en comfortabele landhuis is zeer ruim opgezet met grote vertrekken, diverse terrassen en direct gelegen aan een zwemvijver in een mooi wandelgebied. Een plek die helpt om tot rust te komen en te ontspannen. De slaapkamers zijn ruim en beschikken grotendeels over eigen sanitair. Er is een sauna beschikbaar. Het landhuis wordt alleen verhuurd voor retraite-achtige activiteiten en ademt daardoor ook een passende sfeer uit. Patricia en Hans zijn hier al een aantal keren geweest voor yoga-stilte retraites en zijn daarmee goed bekend met deze fijne plek.

Wat gaan we doen?

We bieden een fijne, ontspannen sfeer met een gevarieerd programma. De opzet van het programma is om tot rust te komen en meer contact te maken met jezelf. Geen dagenlang stilzitten, maar een mix van yoga, meditatie, beweging en reflectie. De insteek is om het serieus, maar ook comfortabel en ontspannen te laten zijn. Er is volop ruimte om te wandelen, te zwemmen, in een dagboek te schrijven of gewoon te ‘zijn’.

Een aantal keren per dag kom je bij elkaar voor hatha- en yin-yoga en verschillende vormen van meditatie. Patricia en Hans vullen elkaar mooi aan in deze sessies. Je hoeft geen ervaring met yoga of meditatie te hebben.

Op vrijdagavond ben je vanaf 18 uur welkom. Tijdens deze avond maken we kennis met elkaar, geven we uitleg over het programma en starten we met yoga en meditatie. Vanaf zaterdagmiddag verblijven we in stilte.

Het dagprogramma in hoofdlijn is als volgt:

  • 07.00 – 08.00 Ochtendritueel (yoga, meditatie en/of wandelen)

  • 08.45 – 10.30 Meditatieve activiteit

  • 11.00 – 12.00 Yoga

  • 12.30 – 13.30 Warme Lunch

  • 13.30 – 14.30 Rust

  • 15.00 – 16.30 Meditatieve activiteit of yoga

  • 18.00 – 19.00 Broodmaaltijd

  • 19.45 – 20.45 Yoga en Meditatie

  • 21.30 Rust/Bedtijd

Op dinsdagmiddag rond 14 uur eindigt de retraite.

Wat zijn de kosten?

De all-in kosten (inclusief 21% btw) zijn per persoon als volgt:

  • €795 voor een tweepersoonskamer zonder eigen sanitair

  • €845 voor een tweepersoonskamer met eigen sanitair

  • €875 voor een eenpersoonskamer zonder eigen sanitair

  • €950 voor een eenpersoonskamer met eigen sanitair.

    In deze bedragen is het volgende inbegrepen:

  • 4 overnachtingen

  • Hatha & Yin Yoga, meditatie sessies en workshops

  • Licht ontbijt indien gewenst (advies is om niet te ontbijten om daarmee een patroon te doorbreken)

  • 4x vegetarische lunch

  • 4x vegetarisch diner

  • Koffie, thee, chai

  • Gebruik van sauna

  • Lakens en handdoeken

Vraag eventueel bij je werkgever of zorgverzekeraar naar een mogelijke (gedeeltelijke) vergoeding.

Als je niet het volledige bedrag in één keer kunt betalen, is het mogelijk om een aanbetaling van 25% te doen. Neem contact met ons op voor meer informatie of om een aanbetaling te regelen.

Tijdens de retraite wordt vegetarisch gekookt. Als je bepaalde dieetwensen hebt, geef dat dan svp minimaal 2 weken voor de start van de retraite door aan Patricia of Hans.

Mocht je vragen hebben en/of vooraf (telefonisch) willen kennismaken, laat dit dan gerust weten via mail of telefoon.

Wie zijn wij?

Patricia van der Kroft-Greven en Hans Rijnberg zijn ervaren en gepassioneerde yogadocenten met ruim 20 jaar liefde voor yoga. Zij volgden zo’n 15 jaar geleden de 4-jarige opleiding bij Intensieve Yogascholing Utrecht van Rob Obermeijer. Zij blijven hun kennis en inzicht uitbreiden met aanvullende yoga opleidingen, retraites en cursussen.

In hun lessen en retraites brengen zij de essentie van yoga over op een toegankelijke en rustgevende manier. Patricia geeft yogalessen in haar studio in Zoetermeer (yogastudiosense.nl); Hans doet dat in zijn studio in Delfgauw (yogathuiskomen.nl).

Voor Patricia en Hans is een yoga-stilte retraite de ultieme manier om echt thuis te komen bij jezelf. Zonder veel prikkels en afleidingen ontstaat er ruimte voor diepere inzichten en meer bewustwording. Hun eigen leraar noemde het de benodigde ‘jaarlijkse APK’ - een moment van opladen, reflectie en herstel. Het helpt je om in het dagelijks leven daarna meer balans, helderheid en rust te vinden.

  • ‘Een weekje voor mezelf. Even de boel de boel laten. Geen telefoontjes, geen whats-appjes, geen mail, geen tv. Wel het geluid van de ontwakende natuur in het voorjaar, heerlijk vegetarisch eten en ‘s-avonds staren in de vlammen van een knapperend haardvuur. De stilte en de rust is weldadig. Mede door de aardende en liefdevolle yogalessen van Patricia en Hans, kom ik dichter bij mijzelf en keer ik dieper bij mijzelf naar binnen. Met een kleine groep yogaliefhebbers logeer in een sfeervol landhuis aan een rustig ven in de Belgische Ardennen. Een absolute aanrader!‘

    Wilco

  • ‘Vorig jaar voor het eerst meegegaan op retraite naar de Ardennen. In een prachtige omgeving en in een oud landhuis word je langzaam voorbereid op de stilte. Het programma is gevarieerd ingericht met onder andere yoga, dagboek schrijven, yantra's schilderen en wandelen. Door de stilte toe te laten heb ik mezelf ontmoet, ongeacht wat ik tegenkwam. Het is een prachtige reis waar ik veel aan heb gehad en gaf mij inzicht in het pad wat ik bewandel. Ik ervaarde dat ik echt de diepte inging. Door de begeleiding is er altijd de mogelijkheid om wat je tegenkomt te delen met Patricia of Hans. Al met al een echte aanrader!’

    Jeanet

  • ‘De stilteretraite in België was wel een hele bijzondere ervaring. Naast diverse yogalessen van Patricia en Hans, stond er yantratekenen op het programma. Meerdere uren per dag werkten we in stilte aan de Ganesha Yantra. Het leek een eenvoudig plaatje, maar was een ingewikkelde technische tekening waarin ik mezelf keihard tegenkwam. De dagen hadden een hele logische opbouw, waar ik met in het begin tegen verzette. Het rustmoment in de middag was ook echt om te rusten – en dus niet om een wandeling te maken in de Ardennen. Na het rusten, gingen we in stilte observeren. En daarna schrijven en (weer) tekenen. Patricia doorzag heel goed wat ik nodig had en hoe ze mij aangehaakt kon houden. Toen ik mij eindelijk overgaf aan de rust, bleek ik best moe te zijn. En na verloop van tijd kwam er een heerlijke kalmte. Het waren al met al rijke dagen met veel inzichten, heerlijke yogalessen en nieuwe ontmoetingen met mezelf!’

    Pascale

  • 'Ik wil jullie nogmaals bedanken voor de fijne begeleiding van de retraite week. De stilte in mijzelf en de stilte voelen met de hele groep is een mooie ervaring die ik in deze week vaak heb gehad. Gelukkig mocht ik mij soms ook uitspreken naar jullie toe, als luisterend oor of om advies/ een tip te vragen. Het verwoorden hardop helpt mij om mijn gedachten te ordenen en verder te kunnen. Vergelijk het met een plaat die blijft hangen en een helpende hand nodig heeft om verder de muziek te laten horen. De muziek klinkt dan weer in mijn stilte. De lessen zijn goed afgestemd op de groep en het moment van de dag/week. De omgeving, waar je kunt zitten wandelen of varen is werkelijk prachtig. En het heerlijke eten waarvan je in stilte nog meer kan genieten, maken deze week tot een heel mooi kado aan jezelf.'

    Marijke

Zet de stap en gun het jezelf!

Wil je meer informatie of jezelf aanmelden?
Stuur mij dan svp een email naar hansrijnberg@hotmail.com of een bericht via signal of whatsapp. Bellen mag natuurlijk ook, naar 06-51207601.